Psicóloga
Rio de Janeiro
Você não precisa continuar carregando tudo sozinho(a).
Há momentos em que a dor se torna silenciosa: você continua vivendo, trabalhando, cuidando de tudo e de todos, enquanto por dentro sente que está difícil demais.
A terapia é um espaço seguro para acolher o que você está vivendo, compreender sua dor e, com cuidado, encontrar novos caminhos.
Você não precisa ter todas as respostas para pedir ajuda. Talvez este seja o momento de começar a cuidar de você.
Letícia Lima
Psicóloga Clínica · Tijuca · RJ
Sou psicóloga, mas, antes de tudo, sou alguém que acredita na importância de sermos verdadeiramente escutados.
Ao longo da minha trajetória, compreendi que, diante das dores da vida, nem sempre precisamos encontrar respostas prontas— às vezes, precisamos apenas de um espaço seguro para sermos acolhidos, escutados e compreendidos.
É assim que compreendo a terapia: como um encontro humano, construído com escuta, respeito e acolhimento.
Meu propósito é caminhar ao seu lado, respeitando a sua história, o seu tempo e aquilo que você está vivendo hoje. Não para dizer quem você deve ser, mas para ajudá-lo(a) a compreender a si mesmo(a), cuidar das suas dores e descobrir possibilidades para seguir em frente.
Se você chegou até aqui, talvez seja porque está precisando de cuidado. E reconhecer isso pode ser o primeiro passo para começar a cuidar de você.
Será um prazer acolher você nessa caminhada.
Você se identifica?
Dores emocionais
que muitos carregam
Ansiedade constante
Uma inquietação que não desliga — mesmo quando não tem motivo claro. A dificuldade de estar presente sem que a mente já esteja no próximo problema.
Autoestima e baixa autoconfiança
A voz interna que diminui cada conquista e amplifica cada erro. Dificuldade de se ver com gentileza, de acreditar que você merece ocupar espaço.
Dificuldade nos relacionamentos
Padrões que se repetem em relacionamentos diferentes. Dificuldade de colocar limites, de se comunicar sem brigar ou de se sentir verdadeiramente vista.
Esgotamento emocional
Dar conta de tudo para todo mundo — e não sobrar nada para si. Acordar já cansada, sentindo que não aguenta mais o mesmo ritmo.
Tristeza e falta de sentido
Uma tristeza que aparece sem aviso — ou que simplesmente não vai embora. O prazer nas coisas que você gostava que foi sumindo aos poucos.
Crises não elaboradas
Separações, lutos, viradas de vida que mexeram com quem você era. Coisas que você pensou que tinha superado — e que ainda aparecem quando menos espera.
A abordagem
Como a terapia pode
transformar sua vida?
A Terapia Cognitivo Comportamental parte de um princípio simples: o que você pensa influencia o que você sente — e o que você sente influencia o que você faz. Ao trabalhar com esses padrões, é possível criar mudanças concretas no seu cotidiano e tornar a vida mais leve.
01
Identifica padrões de pensamento
Tornamos visíveis os pensamentos automáticos que passam despercebidos — aqueles que alimentam a ansiedade, o perfeccionismo ou a sensação de inadequação.
02
Regula emoções com ferramentas práticas
A terapia não fica entre as quatro paredes do consultório. Você aprende recursos que usa na prática, no seu dia à dia.
03
Constrói mudanças reais
O processo tem direção. Com objetivos claros e construídos juntos(as), você consegue perceber o quanto avançou.
O processo
Como funciona
a terapia
01
Primeira sessão
Você conta o que está sentindo, o que te trouxe até aqui. Sem julgamentos, sem pressa. É um espaço para você ser ouvida de verdade. E eu te explico como funciona a terapia.
02
Sessões semanais
Definimos juntos(as) um horário fixo na semana que será só seu. Regularidade cria vínculo — e é no vínculo que a mudança acontece.
03
Presencial ou online
Na Tijuca para quem prefere o encontro presencial, ou online se você está no Rio ou em outro lugar do Brasil. Você escolhe o que faz mais sentido.
Locais de atendimento
Tijuca
Todo o Brasil
Pelo computador ou celular, de onde você estiver. Sem precisar sair de casa para começar a se cuidar.
Letícia Lima
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